Garam dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab infeksi.
3. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Hangat
Makanan dan minuman yang hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memberikan rasa nyaman.
Cobalah untuk mengonsumsi sup hangat, teh herbal, atau susu hangat saat berbuka dan sahur untuk melembutkan dan meredakan tenggorokan yang iritasi.
4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Lembut
Selama sakit tenggorokan, penting untuk menghindari makanan atau minuman yang kasar atau pedas, karena dapat menyebabkan iritasi tambahan.
Pilih makanan yang lembut dan mudah ditelan, seperti yogurt, pudding, atau buah-buahan yang lembut.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengatasi sakit tenggorokan.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup selama bulan puasa dan hindari aktivitas yang berat yang dapat menyebabkan kelelahan.
6. Hindari Merokok dan Paparan Asap Rokok
Baca Juga: Jangan Abaikan, Ini 3 Cara Mudah Atasi Radang Tenggorokan saat Hamil