Nakita.id - Bulan Ramadan, sebagai bulan suci dalam agama Islam, merupakan waktu yang dihormati oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Di antara praktik ibadah seperti puasa, salat, dan introspeksi spiritual, banyak orang menemukan bahwa kenaikan berat badan sering kali menjadi masalah yang muncul selama bulan ini.
Meskipun puasa seharusnya membantu orang menyeimbangkan berat badan, banyak yang mengalami kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab umum kenaikan berat badan selama bulan Ramadan.
Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa
1. Konsumsi Kalori yang Berlebihan saat Berbuka Puasa
Salah satu penyebab utama kenaikan berat badan selama bulan Ramadan adalah konsumsi kalori yang berlebihan saat berbuka puasa.
Setelah seharian menahan lapar dan haus, orang cenderung untuk makan dalam jumlah besar dan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula untuk mengisi energi yang hilang.
Hal ini dapat menyebabkan asupan kalori yang jauh lebih tinggi dari yang seharusnya dan menyebabkan penimbunan lemak.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Selama bulan Ramadan, banyak orang mengurangi aktivitas fisik mereka karena kelelahan akibat puasa dan peningkatan waktu yang dihabiskan untuk beribadah.
Akibatnya, tingkat metabolisme tubuh menurun, dan kalori yang dikonsumsi tidak terbakar dengan efisien.
Kombinasi dari konsumsi kalori yang tinggi dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
3. Kebiasaan Makan Malam yang Tidak Sehat
Banyak orang cenderung menjadikan waktu berbuka puasa sebagai kesempatan untuk menyantap makanan lezat dan berkalori tinggi, terkadang dalam jumlah yang berlebihan.
Baca Juga: Cocok untuk Diet, Ini Daftar Menu Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk