Nakita.id - Sahur adalah waktu yang penting selama bulan Ramadan, di mana umat Islam melakukan makanan dan minuman sebelum memulai puasa sepanjang hari.
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur sangatlah penting untuk menjaga energi dan kesehatan selama puasa.
Buah-buahan adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam menu sahur karena kaya akan vitamin, mineral, serat, dan air yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan tercukupi nutrisinya.
Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi saat sahur serta manfaat kesehatannya.
Buah-buahan yang Baik Dimakan saat Sahur
1. Kurma
Kurma adalah buah yang sangat populer dan menjadi bagian penting dari sahur tradisional.
Buah ini kaya akan energi, serat, dan gula alami yang dapat memberikan dorongan energi yang berkelanjutan selama puasa.
Kurma juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi, serta vitamin B kompleks.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menghindari dehidrasi selama puasa.
Buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang bertahan lama.
Selain itu, pisang juga kaya akan serat yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
3. Pepaya
Pepaya mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain, yang membantu memecah protein dalam makanan dan mendorong pencernaan yang lebih baik.
Baca Juga: Resep Menu Sahur Simple untuk Anak, Dijamin Si Kecil Lahap Makan