Membangun Kebiasaan Sehat, Ini Daftar Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Buah ini juga kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat, yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Semangka

Semangka adalah buah yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Buah ini juga mengandung likopen, antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Konsumsi semangka juga dapat membantu mengurangi rasa haus selama puasa.

5. Apel

Apel mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Serat dalam apel juga membantu mengatur kadar gula darah dan membuat Moms merasa kenyang lebih lama.

Buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Jeruk

Jeruk adalah sumber yang kaya akan vitamin C, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh dan untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Buah ini juga mengandung serat, yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat, dan air yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

7. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C dua kali lipat dari jeruk, sehingga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah ini juga kaya akan serat, yang baik untuk pencernaan, serta vitamin K dan vitamin E yang penting untuk kesehatan tulang dan kulit.

 Baca Juga: Ingin Sahur Menyenangkan Supaya Memudahkan dalam Menjalani Puasa? Ikuti Cara Ini

PROMOTED CONTENT