3. Konsumsi dengan bijak
Meskipun madu memiliki banyak manfaat, konsumsilah dengan bijak dan dalam jumlah yang disarankan.
Lebih banyak tidak selalu lebih baik dan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan gula darah.
4. Hindari madu mentah
Madu mentah, meskipun memiliki manfaat tertentu, dapat mengandung bakteri yang berbahaya bagi ibu hamil. Lebih baik memilih madu yang telah dipasteurisasi atau diolah dengan cara yang aman.
5. Perhatikan alergi
Jika Moms atau pasangan memiliki alergi terhadap produk lebah atau madu, hindari mengonsumsi madu selama kehamilan untuk menghindari risiko reaksi alergi.
Rekomendasi untuk mengonsumsi madu saat hamil
Untuk mengonsumsi madu saat hamil, Moms bisa mencoba beberapa cara berikut:
1. Tambahkan ke sarapan sehat
Madu dapat menjadi pemanis alami yang sehat untuk sarapan Moms, misalnya dicampur dengan yoghurt atau oatmeal.
2. Gunakan sebagai pengganti gula
Menggunakan madu sebagai pengganti gula putih dalam minuman atau makanan dapat membantu mengurangi asupan gula tambahan yang tidak sehat.
3. Campur dengan teh hangat
Minuman teh hangat dengan sedikit madu dapat memberikan rasa yang lezat dan menyegarkan, serta memberikan manfaat kesehatan tambahan.
4. Tambahkan ke smoothie
Madu dapat menjadi tambahan yang lezat dan sehat untuk smoothie buah-buahan yang Moms buat sendiri di rumah.
Dengan mengikuti panduan ini dan berkonsultasi dengan tenaga medis, Moms dapat mengonsumsi madu secara aman dan merasakan manfaatnya selama kehamilan.
Tetaplah mengutamakan kesehatan dan konsistensi dalam mengonsumsi makanan sehat untuk mendukung kehamilan yang sehat dan bahagia. (*)
Baca Juga: Ukuran Boleh Kecil Tapi Khasiatnya Gak Main-main! Ini Dia 10 Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan