Nakita.id - Mitos seputar kehamilan sering kali menimbulkan kekhawatiran dan kebingungan bagi calon ibu.
Salah satu mitos yang sering dibicarakan adalah larangan untuk ibu hamil dalam membersihkan ikan.
Namun, seberapa benarkah mitos ini? Berikut fakta-fakta terkait keamanan ibu hamil dalam berhubungan dengan ikan.
Nutrisi dari Ikan untuk Ibu Hamil
Ikan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, terutama dalam hal asam lemak omega-3 dan protein.
Omega-3 diperlukan untuk perkembangan otak dan mata janin. Kekurangan asam lemak ini dapat berdampak pada perkembangan neurologis anak.
Selain itu, ikan juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin D, selenium, dan zat besi yang penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Risiko yang Terkait dengan Ikan
Meskipun nutrisinya penting, beberapa jenis ikan mengandung kadar merkuri yang tinggi.
Merkuri adalah logam berat yang dapat berbahaya bagi janin dalam konsentrasi tinggi.
Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tuna sirip kuning, hiu, dan marlin.
Namun, ini bukan berarti ibu hamil harus sepenuhnya menghindari ikan.
Kiat Aman untuk Ibu Hamil yang Membersihkan Ikan
Mengenai membersihkan ikan, risiko utamanya adalah terpapar bakteri dan parasit yang bisa mengancam kesehatan ibu hamil.
Baca Juga: Orang Zaman Dulu Larang Ibu Hamil Mandi Malam Hari, Mitos atau Fakta?