Nakita.id - Kopi susu, atau yang sering disebut kopi latte, merupakan minuman kopi yang terbuat dari campuran espresso dan susu.
Rasanya yang kaya dan krem serta kafein yang memberikan energi membuatnya menjadi pilihan favorit bagi banyak orang.
Namun, seberapa aman mengonsumsi kopi susu setiap hari?
Mari kita telusuri lebih lanjut.
Nutrisi dalam Kopi Susu
Kopi susu mengandung beberapa nutrisi penting, terutama protein, kalsium, dan beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam susu.
Namun, kandungan nutrisi ini bisa berbeda tergantung pada jenis susu yang digunakan dan proporsi antara kopi dan susu dalam minuman tersebut.
Karena kopi susu biasanya lebih banyak terdiri dari susu daripada espresso, maka kandungan nutrisinya lebih didominasi oleh susu.
Manfaat Kesehatan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kopi, terutama kopi tanpa gula tambahan, dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan ketika dikonsumsi secara moderat.
Manfaat-manfaat ini termasuk peningkatan kewaspadaan, peningkatan kinerja kognitif, perlindungan terhadap penyakit Alzheimer dan Parkinson, serta penurunan risiko penyakit hati dan diabetes tipe 2.
Selain itu, susu yang digunakan dalam kopi susu juga memberikan manfaat tambahan, seperti peningkatan asupan kalsium dan protein, yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.
Kafein dan Efek Sampingnya
Salah satu komponen utama dalam kopi susu adalah kafein, yang dikenal memiliki efek stimulan pada sistem saraf pusat.
Baca Juga: Penjelasan Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi Susu, Ini Aturan Konsumsi dan Efek Sampingnya