Nakita.id - Ibu menyusui perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman mereka, karena apa yang mereka konsumsi dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan bayi.
Minuman soda, yang sering kali tinggi gula dan kafein, adalah salah satu minuman yang sering menjadi perhatian.
Melansir dari Healthline dan Pregnancy, berikut bahaya dan manfaat minum soda bagi ibu menyusui.
Bahaya Minum Soda Bagi Ibu Menyusui
1. Kandungan Gula yang Tinggi
Bahaya: Soda mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan, risiko diabetes, dan masalah kesehatan gigi.
Dampak pada ASI: Gula dari soda dapat memengaruhi komposisi ASI, meningkatkan risiko bayi mengalami kolik atau masalah pencernaan.
2. Kandungan Kafein
Bahaya: Beberapa jenis soda mengandung kafein, yang dapat menyebabkan ibu merasa cemas atau sulit tidur.
Kafein juga dapat diteruskan ke bayi melalui ASI, yang dapat mengganggu pola tidur dan kenyamanan bayi.
Dampak pada ASI: Bayi yang mengonsumsi kafein melalui ASI mungkin menjadi lebih rewel atau mengalami kesulitan tidur.
3. Asam Fosfat dan Pengawet
Bahaya: Soda sering mengandung asam fosfat dan pengawet, yang dapat mengganggu keseimbangan kalsium dalam tubuh ibu dan memengaruhi kesehatan tulang.
Dampak pada ASI: Zat-zat ini dapat memengaruhi kualitas ASI dan kesehatan jangka panjang bayi.
Baca Juga: Langkah dan Cara Membuat Wedang Jahe untuk Ibu Menyusui dan Khasiatnya