1. Perubahan Pola Makan
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung. Hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan kafein yang dapat memicu asam lambung.
2. Tinggikan Kepala Saat Tidur
Menggunakan bantal ekstra untuk meninggikan kepala dan bahu saat tidur dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Berikan jeda waktu setidaknya dua hingga tiga jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur untuk mengurangi risiko refluks asam.
4. Pakaian Longgar
Menghindari pakaian yang ketat di sekitar perut dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
5. Konsumsi Cairan yang Cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu menetralkan asam lambung dan mencegah dehidrasi, yang bisa memperburuk gejala.
6. Herbal dan Rempah Alami
Beberapa herbal seperti jahe dan chamomile dapat membantu menenangkan sistem pencernaan. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
7. Konsultasi dengan Dokter
Jika gejala asam lambung parah dan tidak kunjung membaik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran dan mungkin merekomendasikan obat yang lebih aman yang sudah diuji untuk ibu hamil dan menyusui.
Mengatasi asam lambung pada ibu hamil dan ibu menyusui membutuhkan perhatian khusus untuk memastikan keselamatan ibu dan bayi.
Penggunaan obat asam lambung yang tidak tepat dapat membawa risiko signifikan bagi perkembangan janin dan kesehatan bayi.
Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan alternatif yang lebih aman dan selalu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memutuskan pengobatan.
Dengan pendekatan yang tepat, gejala asam lambung dapat dikelola dengan aman, memberikan kenyamanan bagi ibu dan memastikan kesehatan optimal bagi bayi. (*)
Baca Juga: 3 Obat Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi dan Tersedia di Apotek