Atau lebih, jika aktivitas fisik meningkat atau cuaca sangat panas.
7. Konsumsi Protein yang Cukup
Penting juga untuk diingat bahwa protein sangat penting untuk pembentukan kadar HB dan kesehatan sel darah merah.
Moms bisa dapatkan asupan protein dari sumber-sumber seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
8. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Pemeriksaan darah rutin selama kehamilan penting untuk memantau kesehatan secara keseluruhan, termasuk kadar HB itu sendiri.
Apalagi, dokter kandungan juga akan memantau perkembangan dan memberikan saran jika ada tanda-tanda anemia atau kekurangan zat besi.
9. Konsultasi dengan Dokter
Setiap ibu hamil tentunya memiliki kebutuhan yang berbeda.
Jadi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi secara rutin.
Ini sangat penting sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet atau memulai suplemen baru.
Terlebih, mereka bisa memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan khusus ibu hamil.
Itu tadi sembilan cara meningkatkan HB saat hamil yang perlu Moms coba.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Moms. Selamat mencoba! (*)