Nakita.id - Penting sekali bagi bayi untuk mendapatkan asupan asam folat dari ibu hamil.
Pasalnya, kekurangan asam folat pada bayi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Salah satunya adalah cacat tabung saraf (neural tube defects).
Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk memahami cara-cara mencegah bayi kekurangan asam folat sejak dalam kandungan.
Berikut selengkapnya dan jangan sampai Moms lewatkan informasi penting ini.
Cara Mencegah Bayi Kekurangan Asam Folat
1. Rutin Konsumsi Suplemen Asam Folat
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah kekurangan asam folat adalah dengan mengonsumsi suplemen asam folat.
Untuk Moms yang merencanakan kehamilan atau sedang hamil, disarankan untuk mengonsumsi dengan dosis sekitar 400 mikrogram per hari.
Dimulai setidaknya satu bulan sebelum konsepsi dan dilanjutkan selama trimester pertama kehamilan.
Suplemen ini membantu memastikan bahwa tubuh memiliki cukup asam folat untuk mendukung perkembangan awal janin.
2. Makan Makanan Kaya Asam Folat
Selain suplemen, Moms juga perlu mengonsumsi makanan yang merupakan sumber asam folat.
Diantaranya seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, hingga biji-bijian utuh.
Baca Juga: Ciri-ciri Ibu Hamil Kurang Asam Folat, Salah Satunya Bumil Anemia