Nakita.id - Minum kopi telah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang di seluruh dunia.
Kopi dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Namun, ketika gula ditambahkan ke dalam kopi, efek negatifnya bisa menjadi lebih menonjol dan membahayakan kesehatan.
Berikut adalah beberapa bahaya minum kopi yang dicampur dengan gula.
Bahaya Minum Kopi Dicampur Gula
1. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi gula tambahan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Gula dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Jika kopi Anda seringkali dicampur dengan gula, Anda mungkin tanpa sadar meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
2. Peningkatan Risiko Diabetes Tipe 2
Gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang tajam.
Fluktuasi ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan penyebab utama diabetes tipe 2.
Kebiasaan menambahkan gula ke dalam kopi setiap hari dapat berkontribusi pada peningkatan risiko mengembangkan kondisi ini.
3. Obesitas dan Kenaikan Berat Badan
Gula adalah sumber kalori yang tinggi namun rendah nutrisi. Mengonsumsi kopi dengan gula secara rutin dapat meningkatkan asupan kalori harian Anda secara signifikan.
Baca Juga: Ahli Kesehatan yang Kasih Tahu! Golongan Darah O Tidak Boleh Minum Kopi Selamanya, Ini Alasannya