Nakita.id - Nyeri haid atau dismenorea adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh perempuan.
Salah satu cara alami untuk meredakan nyeri ini adalah dengan mengonsumsi jamu kunyit asam.
Jamu kunyit asam dikenal karena khasiatnya yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Berikut ini adalah cara membuat jamu kunyit asam yang dapat dicoba di rumah, melansir dari berbagai sumber.
Bahan-bahan:
1. Kunyit Segar (100 gram): Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik.
2. Asam Jawa (50 gram): Asam jawa memberikan rasa asam yang menyegarkan dan membantu pencernaan.
3. Gula Merah (50 gram): Sebagai pemanis alami yang memberikan rasa manis dan tambahan energi.
4. Air (1 liter): Untuk merebus semua bahan.
5. Daun Pandan (2 lembar): Memberikan aroma harum yang khas.
6. Garam (sejumput): Membantu menyeimbangkan rasa.
Cara Membuat:
1. Persiapan Bahan:
Baca Juga: Tanda Nyeri Haid yang Berbahaya, Waspadai Jika Moms Rasakan Berbagai Gejala Ini
- Cuci bersih kunyit, lalu kupas kulitnya.
- Parut atau haluskan kunyit menggunakan blender dengan sedikit air untuk mempermudah proses.
2. Rebus Kunyit:
- Masukkan air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih.
- Tambahkan kunyit yang sudah diparut atau dihaluskan ke dalam panci.
3. Tambahkan Bahan Lain:
- Setelah air mendidih dan berubah warna menjadi kuning, masukkan asam jawa, gula merah, daun pandan, dan sejumput garam.
- Aduk rata hingga gula merah larut sempurna dan semua bahan tercampur.
4. Rebus Hingga Matang:
- Biarkan semua bahan mendidih dan tercampur sempurna selama kurang lebih 15-20 menit.
- Aduk sesekali agar tidak ada bahan yang mengendap di dasar panci.
Baca Juga: Cocok untuk Pejuang Garis 2, Ramuan Sereh dan Kunyit yang Ampuh Jadi Resep Program Hamil
5. Saring Jamu:
- Setelah semua bahan matang dan air berubah warna menjadi cokelat kekuningan, matikan api.
- Saring jamu menggunakan saringan halus untuk memisahkan ampas dari cairannya.
6. Sajikan:
- Tuangkan jamu kunyit asam ke dalam gelas.
- Jamu kunyit asam dapat dinikmati dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.
Manfaat Jamu Kunyit Asam
1. Meredakan Nyeri Haid: Kandungan kurkumin dalam kunyit membantu mengurangi nyeri dan kram perut.
2. Anti-inflamasi: Kunyit dan asam jawa memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.
3. Meningkatkan Pencernaan: Asam jawa membantu meredakan masalah pencernaan yang sering terjadi selama periode haid.
4. Meningkatkan Energi: Gula merah memberikan tambahan energi yang diperlukan tubuh saat menstruasi.
Dengan cara ini, Moms dapat membuat jamu kunyit asam sendiri di rumah untuk membantu meredakan nyeri haid secara alami dan aman. Selamat mencoba!
Baca Juga: 5 Cara Efektif Meredakan Nyeri Haid Tanpa Harus Minum Obat