Nakita.id - Bagi banyak orang, es krim adalah makanan penutup yang menyenangkan dan menyegarkan.
Namun, bagi ibu hamil, konsumsi es krim sering kali menjadi bahan pertimbangan. Apakah aman bagi ibu hamil untuk makan es krim?
Ketahui penjelasan keamanan, manfaat, dan tips mengonsumsi es krim selama kehamilan.
Keamanan Makan Es Krim saat Hamil
Secara umum, makan es krim saat hamil dianggap aman selama beberapa hal diperhatikan:
1. Kebersihan dan Keamanan Makanan: Pastikan es krim yang dikonsumsi berasal dari sumber yang terpercaya dan diproduksi dengan standar kebersihan yang tinggi.
Hindari es krim buatan sendiri atau es krim dari tempat yang diragukan kebersihannya karena risiko kontaminasi bakteri seperti Listeria yang bisa berbahaya bagi ibu hamil.
2. Kandungan Gula: Es krim mengandung gula yang cukup tinggi. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat dan meningkatkan risiko diabetes gestasional.
3. Kandungan Lemak dan Kalori: Es krim juga tinggi lemak dan kalori. Mengonsumsi dalam jumlah moderat penting untuk menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan.
Manfaat Makan Es Krim Bagi Ibu Hamil
Meskipun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, es krim juga memiliki manfaat bagi ibu hamil:
1. Sumber Kalsium: Es krim mengandung kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi. Kalsium juga membantu menjaga kesehatan tulang ibu selama kehamilan.
2. Ketenangan Psikologis: Mengidam makanan tertentu seperti es krim adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan.