2. Cara Ibu Hamil Supaya Bisa Tidur Nyenyak, Ini Tips dan Triknya
Bagaimana cara ibu hamil supaya bisa tidur nyenyak? Kehamilan adalah periode yang penuh dengan kebahagiaan, harapan, dan perubahan besar dalam tubuh seorang wanita.
Namun, tidak jarang ibu hamil mengalami kesulitan tidur nyenyak karena perubahan fisik dan hormonal yang terjadi.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.
1. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten
Memiliki jadwal tidur yang tetap dapat membantu tubuh untuk masuk ke dalam ritme tidur yang baik.
Usahakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Rutinitas ini membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Lingkungan tidur yang nyaman sangat penting untuk tidur yang nyenyak. Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan sejuk.
Baca selengkapnya di sini
Baca Juga: BERITA POPULER: Nama Bayi Laki-laki Lahir Mei hingga Manfaat Olahraga Kaki Saat Hamil