Nakita.id - Merendam kaki dengan air garam adalah praktik sederhana yang telah digunakan sejak lama untuk berbagai manfaat kesehatan.
Garam, khususnya garam Epsom atau garam laut, dikenal karena khasiatnya yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kaki.
Ketahui berbagai manfaat merendam kaki dengan air garam dan bagaimana cara melakukannya dengan benar.
Manfaat Garam untuk Merendam Kaki
1. Mengurangi Rasa Sakit dan Nyeri
Garam Epsom, yang kaya akan magnesium, dapat diserap melalui kulit selama perendaman. Magnesium ini membantu meredakan nyeri otot dan sendi, mengurangi peradangan, dan mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang berat.
2. Mengatasi Kaki Bengkak
Kaki bengkak bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk berdiri terlalu lama, kehamilan, atau cedera. Merendam kaki dalam air garam membantu mengurangi pembengkakan dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan mengeluarkan cairan berlebih dari jaringan kaki.
3. Menghilangkan Bau Kaki
Bau kaki sering kali disebabkan oleh bakteri dan keringat. Garam memiliki sifat antibakteri yang efektif dalam membunuh bakteri penyebab bau. Merendam kaki dalam air garam secara rutin dapat membantu mengatasi masalah ini dan menjaga kaki tetap segar.
4. Mengelupas Sel Kulit Mati
Kaki yang kasar dan pecah-pecah sering kali disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati. Garam laut memiliki tekstur yang bisa membantu mengelupas sel-sel kulit mati, membuat kulit kaki lebih halus dan lembut.
5. Meredakan Stres
Merendam kaki dalam air hangat yang dicampur dengan garam tidak hanya baik untuk kaki, tetapi juga untuk pikiran. Sensasi hangat dan efek relaksasi dari garam dapat membantu meredakan stres dan membuat tubuh merasa lebih rileks.
6. Mengatasi Infeksi Jamur
Infeksi jamur seperti athlete’s foot bisa sangat mengganggu. Garam memiliki sifat antifungal yang membantu mengatasi infeksi jamur pada kaki. Dengan merendam kaki dalam air garam, bisa membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah infeksi berulang.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Merendam kaki sebelum tidur bisa menjadi ritual relaksasi yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Efek menenangkan dari air hangat dan garam membantu menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.
Cara Merendam Kaki dengan Garam
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari merendam kaki dengan air garam, ikuti langkah-langkah berikut:
Baca Juga: Membersihkan Kaki dengan Air Garam Semudah Ini Caranya, Bebas Bau Tak Sedap Sepanjang Hari