Nakita.id - Jahe adalah salah satu rempah yang sudah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat jahe yang sering dibicarakan adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.
Minuman jahe tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme tetapi juga membantu mengurangi nafsu makan.
Kali ini akan dibahas mengenai manfaat dan cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan serta manfaatnya.
Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
1. Meningkatkan Metabolisme
Jahe dikenal dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh Moms membakar kalori lebih efisien, yang penting untuk menurunkan berat badan.
2. Mengurangi Nafsu Makan
Minuman jahe dapat membantu mengurangi rasa lapar, membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian dan mendukung usaha penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Pencernaan
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu memperlancar pencernaan.
Pencernaan yang baik memastikan bahwa tubuh Moms dapat menyerap nutrisi dengan efisien dan mencegah masalah seperti perut kembung yang sering membuat Moms merasa lebih berat.
4. Membakar Lemak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Mengolah Obat Kuat Alami dari Bumbu Dapur, Bahan Utamanya Jahe
Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menghilangkan lemak perut yang membandel.
Cara Membuat Minuman Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
1. Teh Jahe Sederhana
Bahan-bahan:
- 2 ruas jahe segar
- 1 liter air
- Madu atau lemon (opsional)
Cara Membuat:
Kupas dan iris jahe menjadi potongan tipis.
Rebus air dalam panci.
Setelah air mendidih, masukkan irisan jahe dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.
Saring airnya dan tuangkan ke dalam cangkir.
Tambahkan madu atau lemon jika diinginkan untuk menambah rasa.
Baca Juga: 3 Resep Minuman Jahe untuk Mengatasi Masuk Angin, Lezat dan Ampuh
2. Jahe dan Lemon Detox Water
Bahan-bahan:
- 1 ruas jahe segar
- 1 buah lemon
- 1 liter air
Cara Membuat:
Kupas dan iris jahe menjadi potongan kecil.
Iris lemon menjadi beberapa bagian.
Campurkan jahe dan lemon dalam satu wadah besar.
Tambahkan air dan biarkan meresap selama minimal 2 jam atau semalaman di kulkas.
Minum sepanjang hari sebagai pengganti minuman manis atau soda.
3. Jahe dan Teh Hijau
Bahan-bahan:
Baca Juga: Resep Susu Jahe yang Aman untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya untuk Tubuh
- 1 ruas jahe segar
- 1 kantong teh hijau
- 1 cangkir air
Cara Membuat:
Kupas dan parut jahe. Rebus air hingga mendidih.
Masukkan jahe parut dan kantong teh hijau ke dalam cangkir.
Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir dan biarkan selama 3-5 menit.
Angkat kantong teh dan saring minuman jika diperlukan.
Minum selagi hangat.
Itulah dia penjelasan mengenai cara membuat jahe untuk menurunkan berat badan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Teh Jahe? Jangan Asal Agar Dapatkan Manfaatnya