Nakita.id - Pertumbuhan tinggi badan anak dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik, nutrisi, dan aktivitas fisik.
Salah satu cara efektif untuk mendukung pertumbuhan anak adalah melalui olahraga.
Olahraga tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tetapi juga dapat merangsang pertumbuhan tulang dan otot, yang berkontribusi pada peningkatan tinggi badan.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu anak tumbuh tinggi dan tips untuk memaksimalkan manfaatnya.
Olahraga Agar Anak Cepat Tinggi
1. Basket
Basket adalah olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan tinggi badan anak.
Aktivitas seperti melompat, berlari, dan meregangkan tangan untuk menembak bola dapat merangsang pertumbuhan tulang dan otot.
- Melompat: Gerakan melompat saat bermain basket merangsang tulang kaki dan tulang belakang, membantu memperpanjang dan memperkuat tulang.
- Latihan Peregangan: Saat bermain, anak sering kali harus meregangkan tubuh untuk menangkap atau menembak bola, yang membantu memperpanjang tulang dan otot.
2. Renang
Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh otot tubuh, membuatnya sangat baik untuk pertumbuhan tinggi badan.
- Gaya Bebas dan Punggung: Kedua gaya ini melibatkan peregangan tubuh yang maksimal, terutama tulang belakang dan kaki.
- Tekanan Air: Tekanan air memberikan pijatan alami pada otot dan tulang, membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pertumbuhan tulang.
Baca Juga: Cegah Stunting pada 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak, Ini Tips Agar Si Kecil Tumbuh Tinggi