Nakita.id - Kunyit, atau curcuma longa, adalah salah satu rempah yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Salah satu cara konsumsi kunyit yang populer adalah dengan menjadikannya minuman, terutama sebelum tidur.
Manfaat Minum Kunyit Sebelum Tidur
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang seringkali menjadi penyebab utama insomnia atau gangguan tidur lainnya. Dengan demikian, minum kunyit sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
2. Mendukung Sistem Pencernaan
Minum kunyit sebelum tidur juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Kunyit diketahui memiliki sifat yang merangsang produksi empedu, yang membantu dalam pencernaan makanan. Selain itu, kunyit juga bisa mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan gas berlebih, sehingga Moms bisa tidur lebih nyaman.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Kunyit memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan meminum kunyit secara rutin sebelum tidur, Moms dapat memberikan tubuh dukungan ekstra untuk melawan infeksi dan penyakit. Ini sangat bermanfaat, terutama saat musim flu atau ketika sistem imun sedang lemah.
4. Mengurangi Peradangan
Kurkumin dalam kunyit dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Minum kunyit sebelum tidur dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi nyeri kronis, seperti arthritis, dan mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang intens. Ini dapat membuat tubuh merasa lebih segar dan tidak kaku saat bangun di pagi hari.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurkumin juga dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu meningkatkan fungsi endotel, yang merupakan lapisan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan minum kunyit sebelum tidur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah yang baik.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi dari kunyit juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Minum kunyit sebelum tidur dapat membantu mengurangi jerawat, kemerahan, dan kondisi kulit lainnya yang disebabkan oleh peradangan. Selain itu, kunyit dapat membantu memperlambat penuaan kulit dengan melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Cara Membuat Minuman Kunyit
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kunyit, berikut adalah resep sederhana untuk membuat minuman kunyit sebelum tidur:
Bahan-bahan:
- 1 gelas susu (susu sapi, almond, atau kelapa)
KunyitBaca Juga: 6 Langkah Mudah Membuat Jamu Kunyit Asem untuk Redakan Nyeri Haid