Nakita.id - Moms, menjaga kesehatan selama masa kehamilan adalah langkah penting untuk memastikan bayi lahir dalam kondisi sehat.
Cacat lahir dapat terjadi akibat berbagai faktor, termasuk genetik dan lingkungan.
Meskipun teknologi medis seperti bayi tabung (IVF) dapat membantu dalam mengurangi risiko cacat lahir, ada banyak cara alami dan preventif yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang memiliki bayi yang sehat.
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Moms ambil untuk menghindari cacat lahir.
Cara Menghindari Cacat Janin Selain Bayi Tabung
1. Konsumsi Asam Folat Secara Rutin
Asam folat adalah nutrisi penting yang harus dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan.
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anencephaly.
Moms disarankan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari sebelum hamil dan selama trimester pertama kehamilan.
Cara mendapatkan asam folat:
- Konsumsi suplemen asam folat yang direkomendasikan dokter.
- Makan makanan yang kaya asam folat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya.
2. Pola Makan Seimbang
Pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi.
Baca Juga: Jessica Iskandar Hamil Anak Perempuan? Istri Vincent Verhaag Curhat Kehamilan Ketiganya Berbeda