Nakita.id - Tidak sedikit ibu hamil yang suka makan semangka, tapi tahukah Moms manfaatnya?
Semangka adalah buah yang segar dan lezat, terutama populer selama bulan-bulan panas.
Bagi ibu hamil, mengonsumsi semangka tidak hanya menyegarkan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Artikel ini akan mengulas berbagai manfaat semangka untuk ibu hamil, serta mengapa buah ini bisa menjadi pilihan yang sehat selama kehamilan.
Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil
1. Menjaga Hidrasi
Selama kehamilan, kebutuhan cairan tubuh meningkat untuk mendukung volume darah yang lebih besar dan produksi cairan amniotik.
Semangka, dengan kandungan airnya yang tinggi, membantu memenuhi kebutuhan hidrasi ini.
Hidrasi yang baik juga dapat mencegah masalah umum kehamilan seperti sembelit dan pembengkakan.
2. Mengurangi Pembengkakan
Edema atau pembengkakan adalah masalah umum yang dialami ibu hamil, terutama di trimester ketiga.
Kandungan air dan kalium dalam semangka membantu mengurangi retensi cairan dan pembengkakan dengan menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Makan Mangga Muda? Ketahui Manfaat dan Risikonya Jika Dikonsumsi Berlebihan