3. Ibu Menyusui Bisa Tidur dengan Nyenyak, Ini Tips yang Bisa Dilakukan
Menjadi ibu menyusui adalah tanggung jawab besar yang memerlukan banyak energi dan perhatian.
Namun, salah satu tantangan terbesar bagi ibu menyusui adalah mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu ibu menyusui untuk tidur nyenyak.
1. Manfaatkan Waktu Tidur Bayi
Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup tidur adalah dengan tidur saat bayi tidur.
Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi seringkali ibu menggunakan waktu tidur bayi untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangga atau aktivitas lainnya. Cobalah untuk memprioritaskan waktu tidur.
2. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur nyaman dan kondusif untuk tidur. Gunakan tirai yang gelap, jaga suhu ruangan agar tetap sejuk, dan gunakan white noise jika diperlukan untuk meredam suara bising dari luar.
3. Bagi Tugas dengan Pasangan
Jika memungkinkan, berbagi tugas dengan pasangan bisa sangat membantu. Biarkan pasangan membantu dengan pekerjaan rumah tangga atau mengurus bayi selama beberapa jam agar Moms bisa tidur lebih lama.
Baca selengkapya di sini
Baca Juga: BERITA POPULER: Manfaat Berhubungan Intim Saat Lelah hingga Cara Hilangkan Bau Tak Sedap pada Miss V