Nakita.id - Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa panas di dada dan ketidaknyamanan.
Salah satu cara alami untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi oatmeal. Berikut adalah beberapa manfaat oatmeal untuk asam lambung yang perlu diketahui.
Manfaat Oatmeal untuk Asam Lambung
1. Sumber Serat yang Tinggi
Oatmeal dikenal sebagai sumber serat yang sangat baik. Kandungan serat dalam oatmeal membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung.
Serat juga membantu memperlambat pencernaan, sehingga makanan tidak terlalu cepat bergerak ke lambung, yang dapat mencegah refluks asam.
2. Menyerap Asam Lambung
Salah satu manfaat utama oatmeal adalah kemampuannya untuk menyerap asam lambung. Ketika oatmeal dikonsumsi, serat larutnya dapat membantu menyerap kelebihan asam lambung dan mengurangi gejala GERD.
Ini membuat oatmeal menjadi pilihan makanan yang baik untuk mereka yang sering mengalami asam lambung naik.
3. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik karena lemak perut dapat menekan lambung dan memaksa asam lambung naik ke kerongkongan.
Oatmeal, dengan kandungan seratnya yang tinggi, dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Dengan menjaga berat badan ideal, dapat mengurangi risiko asam lambung naik.
4. Makanan yang Ramah Lambung
Oatmeal adalah makanan yang ramah lambung karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. Tidak seperti makanan berlemak atau pedas, oatmeal tidak akan mengiritasi lambung atau kerongkongan.
Ini membuatnya menjadi pilihan sarapan yang aman dan nyaman bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung.
5. Mengandung Nutrisi Penting
Selain serat, oatmeal juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B, magnesium, dan zat besi. Nutrisi ini tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan tetapi juga membantu menjaga fungsi lambung yang sehat.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Seputar Asam Lambung pada Ibu Menyusui, Jangan Salah Kaprah!