Nakita.id - Keharmonisan hubungan suami istri dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kehidupan seksual yang memuaskan.
Salah satu kekhawatiran yang sering dialami oleh beberapa wanita adalah bagaimana menjaga atau membuat area kewanitaan tetap rapat dan kencang.
Meskipun elastisitas Miss V secara alami berkurang seiring bertambahnya usia atau setelah melahirkan, ada beberapa cara yang dapat membantu menjaga kekencangan dan kesehatan area tersebut.
Berikut adalah beberapa tips untuk membuat Miss V lebih rapat dan kencang sebelum berhubungan intim, melansir dari berbagai sumber.
Cara Membuat Miss V Rapat
1. Latihan Kegel
Latihan Kegel adalah salah satu cara paling efektif untuk mengencangkan otot-otot panggul, termasuk otot-otot di sekitar Miss V.
Latihan ini melibatkan kontraksi dan relaksasi otot-otot panggul yang dilakukan secara teratur.
Cara melakukan latihan Kegel:
- Temukan otot dasar panggul dengan mencoba menghentikan aliran urin saat buang air kecil. Otot yang digunakan adalah otot dasar panggul.
- Kontraksikan otot ini selama 5-10 detik, kemudian rilekskan selama 5-10 detik.
- Ulangi sebanyak 10-15 kali, tiga kali sehari.
2. Senam dan Yoga
Beberapa gerakan senam dan yoga dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar panggul dan Miss V.
Latihan seperti squat, bridge, dan pose kucing-sapi dalam yoga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan elastisitas otot panggul.