Nakita.id - Asam lambung, atau gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan rasa tidak nyaman seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), regurgitasi, dan bahkan nyeri dada.
Meskipun obat sering digunakan untuk mengobati asam lambung, ada cara lain yang lebih alami dan sederhana yang dapat membantu meringankan gejala ini tanpa obat, yaitu dengan memperhatikan posisi duduk.
Posisi duduk dapat mempengaruhi bagaimana tubuh Moms menangani asam lambung.
Ketika Moms duduk atau berdiri dengan postur yang baik, gravitasi membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut dan mencegahnya naik ke esofagus.
Sebaliknya, duduk dengan postur yang buruk atau dalam posisi yang tidak tepat dapat meningkatkan tekanan pada perut, mendorong asam lambung naik ke esofagus.
Posisi Duduk untuk Menyembuhkan Asam Lambung
1. Duduk Tegak dengan Punggung Lurus
Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu rileks adalah posisi yang sangat membantu dalam mencegah refluks asam.
Ketika Moms duduk tegak, gravitasi membantu menjaga asam lambung tetap di perut.
Posisi ini juga mengurangi tekanan pada perut, yang dapat membantu mencegah asam naik ke esofagus.
Cara melakukannya:
- Duduk di kursi dengan punggung menyentuh sandaran.
- Letakkan kedua kaki rata di lantai.
Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Oatmeal untuk Asam Lambung, Solusi Sehat yang Lezat