Nakita.id - Nanas sering kali menjadi buah yang kontroversial bagi ibu hamil. Ada banyak mitos yang berkembang, namun apakah sebenarnya nanas baik untuk kehamilan?
Ketahui manfaat nanas, mengklarifikasi mitos yang beredar, serta memberikan tips konsumsi yang aman untuk ibu hamil.
Manfaat Nanas untuk Ibu Hamil
1. Kaya Akan Vitamin C: Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dari makanan, yang esensial untuk mencegah anemia selama kehamilan.
2. Mengandung Bromelain: Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam nanas yang dapat membantu pencernaan.
Bagi ibu hamil yang sering mengalami sembelit, mengonsumsi nanas dalam jumlah yang wajar dapat membantu melancarkan pencernaan.
3. Sumber Serat yang Baik: Serat dalam nanas tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.
4. Meningkatkan Produksi Kolagen: Vitamin C dalam nanas berperan penting dalam produksi kolagen, yang dibutuhkan untuk perkembangan kulit, tulang, dan jaringan tubuh janin.
5. Kaya Akan Mangan: Mangan adalah mineral yang penting untuk perkembangan tulang dan jaringan ikat. Nanas adalah salah satu buah yang kaya akan mangan.
Mitos dan Fakta Tentang Nanas
1. Mitos: Nanas Menyebabkan Keguguran
Banyak yang percaya bahwa nanas dapat menyebabkan keguguran, namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Bromelain dalam nanas memang dapat menyebabkan pelunakan serviks, namun jumlahnya sangat kecil dalam satu porsi nanas segar sehingga tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: Ibu Hamil Pembukaan Lama, Apa yang Bisa Dilakukan untuk Mempercepat?