Nakita.id - Bagi Moms dan Dads yang mengalami masalah tidur, ini cara membuat ramuan agar tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan energi, konsentrasi, dan kesejahteraan umum.
Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur yang buruk.
Salah satu solusi alami yang bisa dicoba adalah membuat ramuan untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa resep ramuan dan tips untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Ramuan Agar Tidur Lebih Nyenyak
1. Ramuan Chamomile dan Madu
Chamomile dikenal karena efeknya yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan, yang seringkali mengganggu tidur.
Madu juga dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu melepaskan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Bahan-bahan:
- 1 sendok makan bunga chamomile kering
Baca Juga: Cara Membuat Ramuan Jahe dan Madu untuk Meredakan Batuk yang Ampuh