Nakita.id - Kopi merupakan minuman yang populer di seluruh dunia, dan banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi hangat.
Namun, ada berbagai pandangan mengenai apakah minum kopi saat sarapan tepat atau tidak.
Artikel ini akan membahas manfaat dan potensi risiko minum kopi saat sarapan, serta memberikan panduan praktis untuk mengonsumsi kopi secara sehat.
Manfaat Minum Kopi Saat Sarapan
1. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Kafein dalam kopi dikenal sebagai stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Saat diminum di pagi hari, kopi dapat membantu mengusir rasa kantuk dan meningkatkan fokus, yang sangat bermanfaat untuk memulai hari dengan produktivitas tinggi.
2. Meningkatkan Metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme basal (BMR), yang berarti tubuh Moms membakar kalori lebih cepat bahkan saat istirahat.
Ini bisa membantu dalam pengelolaan berat badan jika diimbangi dengan diet sehat dan olahraga.
3. Meningkatkan Mood
Kopi juga diketahui dapat meningkatkan suasana hati.
Kafein merangsang pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat membantu mengurangi gejala depresi ringan dan meningkatkan perasaan bahagia.
4. Sumber Antioksidan
Kopi mengandung berbagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini berperan dalam mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan, yang berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi? Ternyata Jam 8 Pagi Tidak Dianjurkan