Nakita.id - Termasuk kategori makanan laut, bolehkah ibu hamil makan udang?
Kehamilan adalah periode penting yang membutuhkan perhatian ekstra terhadap apa yang dikonsumsi.
Banyak ibu hamil yang bertanya-tanya tentang keamanan makanan tertentu, salah satunya adalah udang.
Meskipun udang dikenal sebagai makanan laut yang kaya protein dan nutrisi lainnya, ada kekhawatiran tentang apakah udang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Artikel ini akan menjawab pertanyaan tersebut dengan memberikan informasi lengkap tentang manfaat, risiko, dan panduan aman dalam mengonsumsi udang selama kehamilan.
Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang?
1. Kandungan Nutrisi dalam Udang
Udang adalah sumber makanan yang kaya akan protein, rendah kalori, dan mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama selama kehamilan. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam udang:
- Protein
Udang mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Protein juga berperan dalam pembentukan jaringan tubuh dan membantu menjaga kekuatan otot ibu hamil.
- Asam Lemak Omega-3
Udang mengandung asam lemak omega-3, seperti DHA, yang sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Omega-3 juga dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan depresi pasca-persalinan.
Baca Juga: Manfaat Telur Asin untuk Anak dan Olahan Udang Telur Asin yang Lezat