Nakita.id - Teh adalah minuman yang telah dinikmati oleh banyak budaya di seluruh dunia selama berabad-abad.
Selain rasanya yang menenangkan, teh juga dikenal karena manfaat kesehatannya yang luas.
Berikut ini adalah beberapa manfaat minum teh serta anjuran dalam mengonsumsinya untuk mencegah penyakit.
Manfaat Minum Teh
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Teh, terutama teh hijau, kaya akan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.
Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minum teh secara teratur telah terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan flavonoid dalam teh dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Selain itu, teh juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat meningkatkan aktivitas otak dan membantu mengurangi stres.
4. Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau sering dikaitkan dengan penurunan berat badan karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme.
Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.
Baca Juga: Sering Minum Es Teh Setelah Makan? Ternyata Ini Dampaknya pada Tubuh