Nakita.id - Apakah Moms sering dilanda rasa malas di pagi hari? Ini tips membuat hari lebih bersemangat.
Rasa malas di pagi hari adalah masalah umum yang sering dirasakan banyak orang.
Ketika alarm berbunyi, sering kali ada dorongan kuat untuk menekan tombol snooze dan kembali tidur.
Padahal, pagi hari yang produktif bisa memberikan dampak positif sepanjang hari.
Lalu, bagaimana cara melawan rasa malas di pagi hari agar lebih semangat dan produktif?
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu Moms memulai hari dengan lebih berenergi.
Tips Mengatasi Rasa Malas di Pagi Hari
1. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Salah satu penyebab utama rasa malas di pagi hari adalah kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas.
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, tetapi rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam.
Tidur yang cukup membantu tubuh dan otak untuk pulih serta memperbaiki diri, sehingga Moms bisa bangun dengan perasaan segar dan siap menjalani hari.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, coba buat rutinitas tidur yang konsisten.
Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan saat akhir pekan, dapat membantu tubuh menyesuaikan ritme sirkadian, atau jam biologis tubuh, sehingga lebih mudah untuk bangun dengan semangat di pagi hari.
Baca Juga: Tahan Emosi Dulu, Ini 13 Cara Menghadapi Pasangan yang Malas