Nakita.id - Ketahui apa saja manfaat minum teh hijau sebelum tidur, salah satunya membuat lebih nyenyak.
Teh hijau adalah salah satu minuman sehat yang telah dikenal dan dikonsumsi di berbagai budaya selama ribuan tahun.
Dikenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi serta berbagai nutrisi penting, teh hijau memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu waktu yang populer untuk menikmati teh hijau adalah sebelum tidur.
Minum teh hijau di malam hari tidak hanya membantu menenangkan pikiran tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat teh hijau sebelum tidur.
Yuk simak!
Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meskipun teh hijau mengandung kafein, jumlahnya jauh lebih rendah dibandingkan dengan kopi atau teh hitam.
Beberapa jenis teh hijau yang diproses khusus, seperti teh hijau tanpa kafein, dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Salah satu senyawa penting dalam teh hijau adalah L-theanine, asam amino yang berfungsi menenangkan otak dan mengurangi stres.
L-theanine membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan gelombang otak alfa, yang dikaitkan dengan keadaan relaksasi. Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam dengan Bahan Dapur, Teh Hijau Bisa Jadi Solusi