7 Makanan Penurun Kolesterol Ini Wajib Dikonsumsi, Termasuk Teh Hijau

Nakita.id - Kolesterol menjadi sebuah istilah yang banyak ditakutkan semua orang.

Padahal, kolesterol adalah salah satu elemen penting dalam tubuh manusia.

Namun, kolesterol bisa jadi masalah jika kadar dalam darah melebihi batas normal.

Sehingga, dapat berujung pada peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

Namun jangan khawatir dulu, karena kolesterol pada dasarnya bisa dikontrol dengan penerapan pola hidup sehat.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang.

Pastikan Moms mencari jenis makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Apa saja makanannya? Moms bisa cari tahu selengkapnya dalam daftar berikut.

Daftar Makanan Penurun Kolesterol

1. Gandum Utuh

Pertama, Moms dapat mengonsumsi makanan yang tinggi akan gandum utuh, seperti oatmeal.

Konsumsi 1,5 cangkir oatmeal per hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total hingga 5-10 persen, Moms.

Apalagi, oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat larut.

Baca Juga: Ciri Kolesterol Tinggi Ibu Hamil yang Harus Diwaspadai, Cek Sekarang!

PROMOTED CONTENT