Nakita.id - Daun sirih (Piper betle) dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang telah digunakan sejak zaman dahulu, terutama dalam pengobatan tradisional.
Di banyak budaya, termasuk Indonesia, mengunyah daun sirih menjadi praktik umum yang diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu waktu yang dianggap baik untuk melakukannya adalah sebelum tidur.
Artikel ini akan membahas manfaat mengunyah daun sirih sebelum tidur, mengutip dari berbagai sumber.
Manfaat Mengunyah Daun Sirih Sebelum Tidur
1. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Daun sirih memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang dapat membantu membunuh bakteri di mulut.
Mengunyah daun sirih dapat mengurangi bau mulut dan mencegah masalah gigi seperti karies dan radang gusi.
2. Membantu Pencernaan
Mengunyah daun sirih dapat merangsang produksi air liur, yang berperan dalam proses pencernaan.
Ini dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi masalah perut, seperti kembung atau gas, sehingga Moms merasa lebih nyaman saat tidur.
3. Menenangkan Pikiran
Aroma dan rasa daun sirih yang khas dapat memberikan efek menenangkan.
Mengunyah daun sirih sebelum tidur bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, mempersiapkan pikiran untuk tidur yang lebih nyenyak.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Dengan menenangkan pikiran dan membantu mengurangi gangguan pencernaan, mengunyah daun sirih sebelum tidur dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Miss V, Termasuk Menghilangkan Bau Tak Sedap