Tabloid-Nakita.com - Rupanya ada olahraga yang mampu membakar kalori lebih banyak dibandingkan lari. Berdasarkan riset dari Human Performance Laboratory, University of Wisconsin-La Crosse, Amerika Serikat, paduan antara push-up, burpee, squat, dan lungesmampu bakar kalori lebih banyak dibanding lari.
Baca juga : Perut rata dalam 4 hari dengan resep ini
Berikut gerakan-gerakan tersebut:
Push up
Olahraga Ini Bakar Kalori Lebih Banyak dari Lari
Burpee
Olahraga Ini Bakar Kalori Lebih Banyak dari Lari
Squat
Olahraga Ini Bakar Kalori Lebih Banyak dari Lari
Lunges
Olahraga Ini Bakar Kalori Lebih Banyak dari Lari
Kesimpulan ini didapat lewat studi 2013 yang meminta 16 orang dewasa berbadan sehat untuk melakukan olahraga bodyweight circuit termasuk push-up, burpe, squat, dan lunges selama 20 menit.
Baca juga : Turunkan berat badan 5,5 kg dalam seminggu dengan diet telur