Olahraga Ini Bakar Kalori Lebih Banyak dari Lari

Tabloid-Nakita.com - Rupanya ada olahraga yang mampu membakar kalori lebih banyak dibandingkan lari. Berdasarkan riset dari Human Performance Laboratory, University of Wisconsin-La Crosse, Amerika Serikat, paduan antara push-up, burpee, squat, dan lungesmampu bakar kalori lebih banyak dibanding lari.

Baca juga : Perut rata dalam 4 hari dengan resep ini

Berikut gerakan-gerakan tersebut:

Push up

Burpee

Squat

Lunges

Kesimpulan ini didapat lewat studi 2013 yang meminta 16 orang dewasa berbadan sehat untuk melakukan olahraga bodyweight circuit termasuk push-up, burpe, squat, dan lunges selama 20 menit.

Baca juga : Turunkan berat badan 5,5 kg dalam seminggu dengan diet telur

PROMOTED CONTENT