Nakita.id - Seperti yang Moms lihat sekarang ini, sebagian besar orang lebih suka berolahraga pada sore hari.
Sebab sebuah penelitan mengungkapkan, olahraga sore hari justru akan meningkatkan hormon endorfin, sehingga kita akan menjadi lebih rileks setelah melakukan berbagai kegiatan pada pagi harinya.
Hal ini ditunjukkan oleh studi pada 2010 yang menganalisis pengaruh jam biologis pada performa atletik.
BACA JUGA: Ternyata, Olahraga Saat Berpuasa Bermanfaat Bagi Kesehatan Otak!
Suhu tubuh dan lingkungan akan meningkat pada sore menjelang malam, demikian pula dengan aktivitas enzim dan fungsi otot.
Oleh karena itu, jika kita berolahraga pada pukul 14.00-18.00 sore, maka hasilnya akan lebih menguntungkan.
Namun, olahraga saat sore hari akan menyebabkan kulit menjadi lebih gelap.
Meski proses penggelapan kulit tersebut tidak secepat saat terpapar sinar matahari siang hari.
Oleh karena itu, setelah berolahraga, kita dapat melakukan berbagai jenis perawatan dengan bahan-bahan yang sangat mudah di dapat, seperti bahan berikut ini.
1. Madu
Наsіl studі tаhun 2012 уаng dірublіkаsіkаn dаlаm Аn Іntеrnаtіоnаl Quаrtеrlу Јоurnаl оf Rеsеаrсh іn Ауurvеdа, mеnunјukkаn, mаdu sаngаt bеrmаnfааt untuk kеsеhаtаn dаn kесаntіkаn.
Untuk mencerahkan kulit dengan madu,kita bisa lakukan dengan cara mencampurkan 1 sendok teh madu mentah, 1 sendok teh alpukat yang sudah ditumbuk, dan 1 sendok teh yoghurt tawar.