Nakita.id - Terhitung dari sekarang, Asian Games akan digelar 100 hari lagi.
Asian Games ke 18 ini tepatnya akan diselenggarakan pada 28 Agustus mendatang di dua kota, yaitu Jakarta dan Palembang.
Sementara itu, sebentar lagi kita juga akan memeringati bulan Ramadhan.
BACA JUGA: Moms, Yuk Ajarkan Anak Olahraga Aerobik untuk Dapatkan 4 Manfaat Ini
Mungkin bagi kita, dengan datangnya bulan Ramadan ini tidak berpengaruh sebab kita tidak diharuskan untuk berolahraga saat sedang berpuasa.
Namun bagi para atlet yang akan bertanding dalam ajang Asian Games mendatang, tentu harus tetap berlatih meski sedang menahan haus dan lapar.
Melansir fitness.mercola.com, sebenarnya, berolahraga saat perut kosong tidak mempengaruhi kinerja saat berolahraga.
Selain itu, berolahraga saat berpuasa justru sangat bermanfaat bagi tubuh.
Salah satunya berkurangnya lemak dalam tubuh sebab proses pembakaran lemak dikendalikan oleh sistem saraf simpatik dan saraf tersebut akan 'diaktifkan' saat kita sedang berlatih dan perut kosong.
BACA JUGA: Jangan Makan Sebelum Olahraga, Tapi Makanan Ini Efektif Bikin Kurus!
Kombinasi dari puasa dan olahraga memaksimalkan dampak dari faktor seluler dan katalis (AMP siklik dan AMP Kinase), yang mengubah lemak menjadi energi.
Berolahraga saat berpuasa juga dapat menetralkan semua determinan utama penuaan otot.
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Penulis | : | Rosiana Chozanah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR