Nakita.id - Sudah seharusnya seorang atlet harus memerhatikan apa saja yang ia konsumsi setiap harinya.
Sebab atlet harus bisa menjaga nutrisi yang masuk ke tubuh mereka agar tetap sehat dan bugar selama pertandingan.
Selain itu, makanan bernutrisi dapat meningkatkan stamina bagi para atlet.
BACA JUGA: Ning Zetao Atlet Renang Cina Lawan Terkuat Indonesia, Tengok Pesonanya Moms!
Makanan yang tepat akan meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan pertumbuhan otot serta membantu memperbaiki otot.
Sehingga ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh para atlet demi mendapatkan nutrisi yang cukup bagi tubuh mereka.
Berikut makanan yang seharusnya dihindari, melansir mensjournal.com.
1. Minuman bersoda.
Minuman soda mengandung lebih banyak pemanis buatan yang sangat tidak bagus bagi kesehatan dan juga bisa menambah berat badan.
Selain itu, minuman bersoda mengandung 100 kali lebih pemanis dari gula pada makanan 'asli', sehingga tubuh akan mulai memproduksi insulin (hormon penyimpan lemak).
BACA JUGA: Hari Lupus Dunia, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari Pasien
2. Sereal yang manis