Inilah Makanan yang Seharusnya Dihindari oleh Atlet, Apa saja?

Pemanis buatan , memang tidak baik bagi tubuh, namun gula asli juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.

Meski orang yang lebih aktif membutuhkan lebih banyak kalori dibandingkan orang-orang umumnya, bukan berarti mengonsumsi banyak gula pada makanan 'asli' adalah pilihan bijak.

Seperti yang sudah dikatakan di atas, terlalu banyak gula dapat mendorong tubuh menyimpan lebih banyak lemak.

3. Roti putih

Pasta dan roti putih boleh-boleh saja dikonsumsi, namun makanan ini bukanlah makanan ideal bagi para atlet.

Sebab mereka telah kehilangan nutrisi dan seratnya.

Ketika dikonsumsi, makanan ini justru meningkatkan kadar insulin dan berkontribusi terhadap penurunan energi serta berat badan.

BACA JUGA: Waspada, 6 Jenis Makanan Ini Bikin Tulang Jadi Keropos

PROMOTED CONTENT