* Melatih otot-otot, terutama otot punggung dan pinggang yang sering kali dikeluhkan sakit oleh ibu hamil.
Dengan olahraga otot tersebut menjadi lebih lentur namun kuat menahan beban kehamilan yang semakin membesar.
BACA JUGA : Ternyata, Ini Manfaat Olahraga Saat Trimester Ketiga untuk Ibu Hamil
Peredaran darah semakin lancar, sehingga semakin banyak oksigen yang terangkut dalam darah dan semakin banyak nutrisi yang sampai ke janin.
* Tubuh ibu menjadi lebih bugar, berkurang rasa lelah, lebih bersemangat dan gangguan sulit tidur dapat teratasi.
* Menghindarkan varises dan pembengkakan kaki selama kehamilan.
* Mempersiapkan kekuatan tubuh untuk persalinan.
* Optimalisasi fungsi kerja jantung dan paru-paru