Nakita.id.- Sejak Meghan Markle menjadi Duchess of Sussex, kita selalu ingin tahu tentang kehidupan perempuan yang kini menjadi anggota keluarga kerajaan Inggris ini.
Setelah fashion, hobi, teman-teman, keluarga, dan kediamannya, sekarang banyak perempuan dunia yang “kepo”, ingin tahu apa yang sehari-hari dimakan oleh Markle.
Adakah yang berubah atau dia tetap mempertahankan diet lamanya yang membuat tubuhnya selalu langsing?
BACA JUGA: Punya Asisten Agar Berperilaku Bangsawan, Intip Cantiknya Asisten Meghan Markle
Kebanyakan ahli gizi berasumsi, Markle tidak akan tidak mengikuti diet keto meskipun sekarang sedang populer, karena kecintaannya terhadap karbohidrat.
Untungnya bagi Markle, ia dilaporkan memiliki kebiasaan makan yang sehat - dan benar - benar masuk akal jauh sebelum ia bertemu dengan suaminya.
Bahkan menurut sebuah rumor dapat dipercaya, Markle berhasil meyakinkan Pangeran Harry untuk melepaskan kebiasaanya makan pizza.
“Sangat menggembirakan mendengar seorang putri yang juga selebriti yang berfokus pada apa yang harus dimakan, alih-alih untuk tidak makan.
Kami membutuhkan lebih banyak panutan seperti Markle ini yang lebih condong pada pemberdayaan makanan daripada mati-matian menghindarinya,” kata Angela Lemond, RDN, ahli gizi dalam praktik pribadi di Dallas.
Menurut Lemond, Markle adalah the real foodie yang sikapnya terhadap makanan menunjukkan ia tidak pilih kasih antara lemak, karbohidrat, dan protein.
“Saya yakin, ketiga komponen itu membantu Markle terlihat langsing, bersinar, dan tenang saat menjalankan tugas-tugas kerajaan,” imbuh Lemond.
Dalam sebuah wawancara, Markle mengakui, dia tidak punya daftar makanan khusus yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.
BACA JUGA: Alasan Rashya Zebina Berwajah Cantik, Ternyata Begini Sosok Ibunya!
Ia sangat menyukai sayuran, tapi masih masih bisa menikmati makanan yang disukai di akhir pekan. Dia bebas memilih menu makanan, serta tetap mengonsumsi ikan dan sedikit daging.
Pada Mei 2016, Markle mengungkapkan kepada Reader's Digest Best Health bahwa dia mengikuti diet vegan selama seminggu dan memberi dirinya sedikit ruang gerak untuk menikmati akhir pekan.
"Aku menjaga diriku bukan hanya untuk alasan estetika tapi karena aku merasa diatur oleh apa yang aku makan, seberapa lama aku beristirahat dan berapa banyak air yang aku minum," kata Markle.
BACA JUGA: Catat Moms, Konsumsi Makanan Ini Untuk Tingkatkan Peluang Kehamilan
Penelitian menunjukkan, memperbanyak sayuran dan buah dalam menu diet tanpa melupakan protein seperti ikan dan daging sesekali, mempunyai manfaat yang luar biasa baik.
Di antaranya dapat membantu seseorang mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan bahkan kanker tertentu.
Tak hanya itu, diet kaya sayur dan buah juga bagus untuk kesehatan kulit. Demikian dikutip dari Prevention. (*)