Nakita.id - Apakah Moms mengubah pola makan selama bulan Ramadan?
Di bulan Ramadan, biasanya akan ada perubahan dalam menerapkan pola makan.
Biasanya, perubahan kebiasaan makan selama Ramadan ini karena penyesuaian kebutuhan nutrisi agar tak cepat merasa lapar.
Ahli gizi dari Paris, Charlotte Debeugny, memberikan rekomendasinya untuk memanfaatkan waktu perayaan tahun ini.
BACA JUGA: Konspirasi Hebat Kematian Putri Diana, Apa Iya No 5 Paling Masuk Akal?
1. Masukkan serat dan protein di waktu saur
Saur sangat penting, karena ini adalah waktu makan terakhir sebelum menghadapi hari-hari berpuasa.
Penting untuk memastikan makanan sahur dengan kandungan protein.
Contohnya seperti telur, keju, yoghurt, kacang, serta serat dari buah, sayuran, biji-bijian, dan lain-lain.
Keduanya jenis nutrisi ini membantu mencegah kelaparan dalam waktu yang lama.