Nakita.id - Untuk Moms yang sedang hamil mungkin sudah sering mendengar tentang senam hamil.
Memangnya apa sih manfaat senam hamil? Senam hamil bertujuan untuk mempersiapkan calon ibu dalam menghadapi proses persalinan.
BACA JUGA: [VIDEO] Mom's Diary - Hamil 10 Bulan, ini yang dialami Cynthia Riza istri Giring 'ex Nidji'
Gerakan-gerakannya pun sudah disesuaikan dengan kondisi ibu hamil.
Senam hamil dimulai dengan gerakan sederhana, lalu secara bertahap meningkat sampai gerakan yang lebih kompleks.
Pelaksanaan waktu senam tidak lebih dari 30-60 menit, mengingat ibu hamil mudah lelah dan juga napasnya yang tidak panjang.
Berbeda dari senam atau olahraga pada umumnya yang harus diawali dengan pemanasan, maka pada senam hamil pemanasan tidak perlu dilakukan.
Dalam senam hamil bukan nilai aerobiknya yang dicari, tapi membiasakan diri dengan sesuatu gerakan agar kelak lebih mudah dalam menjalani proses persalinan.