Nakita.id - Latihan yoga yang dilakukan secara rutin oleh ibu hamil dipercaya mampu memberikan manfaat bukan hanya untuk ibu hamil tapi juga untuk janin.
Ada manfaat yoga untuk kesegaran jasmani dan rohani.
Untuk jasmani, latihan yoga selain mampu membuahkan kebugaran, juga mampu mengusir pegal-pegal di punggung dan menjaga elastisitas otot vagina untuk persiapan melahirkan.
Sedangkan untuk rohani, yoga dipercaya dapat menciptakan kestabilan emosi.
Seperti diketahui bersama, lantaran pengaruh hormon kehamilan, umumnya emosi ibu tidaklah stabil, terkadang mudah sedih dan menangis.
Dengan berlatih yoga, emosi dapat lebih terkontrol sehingga positif bagi pertumbuhan jiwa janin yang tengah dikandungnya.
Berikut manfaat yoga untuk ibu hamil dan janin:
1. Gerakan yoga mampu memelihara kestabilan emosi sehingga ibu menjadi lebih relaks, tenang dan nyaman dalam menjalani kehamilannya.
Timbulnya rasa relaks karena gerakan dalam yoga tergolong olah napas.
Ketika olah napas, tubuh menyerap oksigen lebih optimal sehingga menimbulkan rasa relaks.
2. Gerakan yoga juga tergolong relaksasi karena ketika sudah tercapai rasa relaks maka akan tercipta kondisi jiwa yang tenang.