Jika bayi masih dalam masa ASI Eksklusif (6 bulan), Mama sebaiknya mengonsumsi nutrisi berkualitas agar produksi dan kualitas ASI-nya baik. Jika sudah mendapatkan MPASI, pastikan bahan makanan penyusun MPASI-nya bergizi. yaitu cukup:
- Protein – telur, ikan, daging, susu, kacang-kacangan sangatlah baik sebagai sumber protein.
- Asam lemak Omega-3 – ikan salmon, kacang kenari, minyak ikan, kedelai, kembang kol dikenal sebagai sumber bagi zat ini.
- Zat Besi – lentil, bayam, kacang merah, tomat, kentang memiliki kandungan zat besi yang banyak.
- Vitamin – buah-buahan, sayuran, kacang hijau, gandum mengandung banyak vitamin, terutama vitamin A, B dan C
2. Perawatan Rambut Tepat
Bayi juga membutuhkan perawatan kulit kepala dan rambut agar tetap sehat. Salah satunya dengan mencuci rambut atau keramas kala memandikan si kecil. Berikut tahapan agar rambut bayi lebat nya:
- Siapkan air hangat atau air suam-suam kuku untuk membasahi rambut si kecil. Ritual keramas dapat menggunakan sampo khusus bayi. Sampo berguna membuat membersihkan minyak dan sisik kepala serta kulit kepala jadi bersih. Bila bayi jarang dikeramas, dikhawatirkan sel-sel kulit kepala yang mati akan menumpuk sehingga menjadi kotor. Nah, dengan kulit kepala yang bersih akan muncul sel-sel kulit baru dari lapisan dalam kulit kepala.
- Keluarkan sekitar satu atau dua tetes sampo. Lakukan keramas rambut dengan lembut dan hati-hati. Gosok dengan perlahan dengan gerakan lembut ke seluruh kulit kepala bayi hingga berbusa. Hindari agar sampo tak mengenai matanya.
- Bilas dengan air hangat sampai bersih menggunakan semprotan atau beberapa cangkir air.
Narasumber:
dr, Arie Muhandari, SpKK