Nakita.id -Pankreas adalah bagian penting dari sistem pencernaan kita.
BACA JUGA : Konsumsi Minyak Zaitun Kala Sahur dan Berbuka, Rasakan 7 Manfaat Tak Terduga!
Tidak hanya mengatur dan menetralkan makanan asam yang diterima oleh perut kita, enzim yang disekresikan oleh pankreas juga membantu pencernaan karbohidrat, protein, dan lipid.
Pankreas yang sehat ka membuat kadar gula darah dan sistem pencernaan tetap baik.
Tahu kah Moms, saat puasa seperti di Ramadan sekarang ini, jika mengonsumsi beberapa makanan ini maka pankreas kita akan semakin sehat.
Inilah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan.
1. Kunyit
Kunyit sering disebut sebagai agen anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi rasa sakit, khususnya sensasi terbakar di pankreas.
Tidak hanya itu, kunyit juga diketahui bisa merangsang produksi insulin di pankreas yang mengatur kadar gula darah dan mencegah diabetes.
BACA JUGA : Masih Akur dengan Mantan Suami, Nafa Urbach Ungkap Hal Mengharukan
2. Bawang putih
Bawang putih adalah antibiotik alami bagi tubuh.
Mengombinasikannya dengan madu ternyata bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, kombinasi tersebut bisa memperbaiki jaringan berbagai organ internal termasuk pankreas.
3. Bayam
Diperkaya dengan vitamin B dan zat besi, bayam dinilai bisa memenuhi kebutuhan dasar pankreas Moms.
Hal ini karena kedua zat tersebut membantu mencegah peradangan dan menyehatkan pankreas.
BACA JUGA : Ini Cara Mencegah Lyme Disease yang Bisa Sebabkan Wajah Bayi Lumpuh
Bayam mengandung agen anti kanker, disebut monogalactosyldiacylglycerol (MGDG) yang dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker pankreas.
4. Brokoli
Brokoli dan sayuran silangan lainnya seperti kubis, kembang kol, dan kale dikenal karena khasiatnya yang melawan sel kanker di pankreas.
Sayuran ini juga mengandung flavonoid yang membantu memperkuat mekanisme detoksifikasi tubuh kita.
BACA JUGA : 7 Manfaat Tak terduga Minum Rebusan Cengkeh Saat Berbuka Puasa
5. Ubi jalar
Umbi-umbian seperti ubi jalar juga diketahui memiliki manfaat yang besar, khususnya bagi pankreas.
Ubi jalar diketahui mengurangi risiko kanker pankreas hingga 50%.
BACA JUGA : Buka Puasa Yuk Coba Bikin Segarnya Rujak Es Krim Khas Jogja
Kandungannya juga bisa menstabilkan kadar gula darah dengan melepaskan gula secara bertahap ke dalam aliran darah.
Makanan-makanan di atas bisa Moms konsumsi saat berbuka maupun sahur.
Yuk perbanyak mengonsumsinya agar pankreas bisa tetap terjaga kesehatannya selama berpuasa.