Nakita.id – Mengalami gangguan tidur ataupun kurang tidur, dapat berdampak sangat buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang.
Sebuah penelitian baru-baru ini menyimpulkan, ritme tidur yang terganggu dapat menyebabkan peningkatan kemungkinan rusaknya suasana hati.
Tak hanya itu, kualitas tidur yang buruk juga memengaruhi tingkat kebahagiaan yang lebih rendah.
Ritme sirkadian, atau yang juga dikenal sebagai siklus tidur dan bangun, adalah siklus 24 jam yang mempertahankan keseimbangan antara rasa kantuk dan terjaga di sepanjang hari.