Nakita.id – Penuaan memang secara alami bisa terjadi seiring bertambahnya usia.
Namun, proses penuaan bisa ditekan dengan kebiasaan yang baik, salah satunya melalui pola konsumsi.
Terdapat beberapa pangan yang terbukti bisa menekan prosesnya saat dikonsumsi dengan teratur.
BACA JUGA : Ingin Tunda Menopause? Coba Konsumsi Beberapa Macam Makanan Ini
Inilah beberapa makanan tersebut.
- Blueberry
Blueberry telah terbukti memperlambat penuaan dan meningkatkan umur panjang.
Sebagian besar penelitian tentang manfaat kesehatan blueberry berfokus pada manfaat kognitif yang dihasilkan.
Kandungannya terbukti bisa melindungi daerah terkait pemrosesan memori di otak dari kerusakan oksidatif.
BACA JUGA : Si Pahit Ini Ternyata Mengandung Banyak Antioksidan, Untuk Kecantikan dan Obat Diabetes
Hal inilah yang bisa mencegah dari kerusakan yang berkaitan dengan usia ke sel-sel otak.
Blueberry kaya anthocyanin yakni senyawa yang bermanfaat untuk efek anti-penuaan.
Senyawa tetsebut membatasi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah berbagai macam penyakit.