Nakita.id - Selama kehamilan, ukuran perut akan membesar seiring dengan membesarnya ukuran rahim.
Hal tersebut mungkin bukanlah sebuah masalah besar.
Namun pascamelahirkan, ukuran perut yang membesar tersebut tidak secara tiba-tiba akan mengecil.
BACA JUGA: Moms, Waspada Jika Janin dalam Perut Melakukan Gerakan Seperti Ini
Nah, hal inilah yang menjadi masalah bagi banyak perempuan.
Masalah perut buncit pascamelahirkan ini biasanya akan membuat seorang perempuan menjadi tidak percaya diri.
Namun, jika harus memaksakan diri untuk menjalankan diet tertentu, sebagian perempuan khawatir dengan kualitas ASI yang mereka miliki.
BACA JUGA: Anak Zaskia Mecca Bermain dengan Barang
Lalu bagaimana cara mengecilkan perut yang aman bagi ibu menyusui ya Moms?
Dilansir dari weightlossvenus, inilah cara mengecilkan perut yang aman bagi ibu menyusui.
Pilihan makanan
Salah satu penyebab perut buncit adalah penumpukan lemak di perut.
Untuk itu, cobalah untuk mengurangi makanan dengan kandungan lemak tinggi pasca melahirkan akan mencegah perut buncit yang bertambah parah.
Membatasi makanan pedas dan mengandung gas akan mecegah perut buncit.
BACA JUGA: Anang Diminta Pilih Antara Krisdayanti Atau Syahrini, Jawabannya Tak Terduga!
Tidur yang cukup
Ketika menyusui, cukup tidur sangat penting.
Tidur yang cukup tidak hanya membantu, namun dapat menurunkan berat badan dengan cara cepat.
Selain itu, sering begadang juga membuat tubuh akan lapar dan menstimulasi nafsu makan.
Ini akan memperparah perut buncit yang kita miliki.
Hidrasi
Minum setidaknya 3 liter air setiap hari diperlukan jika kita ingin kembali langsing pascamelahirkan.
Air mengeluarkan racun dari tubuh dan akan mengurangi kelebihan lemak dari tubuh.